ナポリを見てから死ね!!!

Vedi Napoli,e poi muori

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10月ももう終わりますな~

吉高由里子が大好きです。
ナポリです

いや~月間1000kmを目指してみたのですが、結果は(あと1日ありますが)
846kmでした...orz
まぁ~明日もジテツーすると、もう15kmプラスされますので861...
ざっくりとで、850km/月という事にしましょうwww

距離的には目標を達成できませんでしたが、自分的にはかなり
充実した10月でした

下北沢の自転車カフェ、サコッシュさんへのポタリング(Pana固定)やら
長柄(キングフィールズGC~秋元牧場)での坂練(ロード)など、これまで
走った事のないルートにも(自転車仲間のおかげで)行けました

(平地もですが)坂はまだまだ全然走れませんが、今月はちょこっと坂にも挑戦しました。
遅いですし、苦しくて苦しくて(笑)グズグズではありましたが、ようやく拒否反応は
出なくなってきました

仕事の休みが土日祝となり、カオスな休日のCRに脚が向かないので
これからは長柄辺りを中心に走っていこうかと思います☆

11月は旅に出る予定なので、1000kmは(またしても)無理そうではありますが
引き続き楽しんで走りたいと思います
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[ 2011/10/30 19:31 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

忘備録

記録漏れしてるので、メモメモ...


10月の走行距離

Road - 442km + 130km
Pist -  24km + 80km
MTB - 120km + 150km
合計 - 846km

目標まで残り154km

出撃が遅れたから、これから150はなぁ。。。
[ 2011/10/30 07:36 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

雨の休日は...

どうもどうも!
生きるだけで精一杯...ナポリです

いや~なんだ...
もうね...色々いっぱいいっぱいで、どうもこうもなりません。

ま、それは置いておいて(笑)
今日は雨で自転車にも乗れそうになかったので、朝から
部屋の掃除に勤しんだ訳で
部屋がピカピカになると、気分も良いですね!

あまりに気分が良いので、お昼ゴハンは知る人ぞ知る名店...
レストラン市川へ~
相変わらず、この店は何を食べてもハズレ無し
嫁さんが喰ってたオムライスも美味かった!

ナポリタンじゃないところはご愛嬌
20111015-004


午後も特に用事が無いので、嫁さんとカメラを持って浦安ポタリングへ~
久しぶりに嫁さんの床の間BikeのBRUNO号が出動です(笑)
オイラは通勤MTB

20111015-004

金木犀のかほり
20111015-003

明海のillyにて、カワイイ店員さんをイヤらしい目で見て
嫁さんに罵られるダメ親父です...はい。

20111015-002

にわかに天気が悪くなってきたので、嫁さんと急いで帰宅!
うちの嫁さんは本当に高ケイデンスで走るのが得意の様子なので(笑)
是非ともロードに乗ってもらいたいところなんですが...
どうしてもロードは嫌!と言ってます

そんなわけで、特に何事もない休日の一日は暮れてゆきました~
明日はロードかピストに乗りたいわん

今日はほんのちょっとポタっただけなので、月の実走行距離には
算入しません!

10月の走行距離

Road - 442km
Pist -  24km
MTB - 120km
合計 - 586km

目標まで残り414km
[ 2011/10/15 17:00 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

12345....!

今日は何の日?ふぅっふぅ~
休日が雨になるたびに、決まってローラー台をポチりたくなります
ナポリです

え~ゴホン。
今日が何の日かと申しますと...


ナポリ生誕から12345日めです!


我ながら、かなりどうでもいい情報ですね(笑)
別に何かおめでたい訳でもないですし、その価値は12346日でも12347日でも
同じな訳で...(苦笑)

けどまぁ~せっかくなんで、12345日の誓いという事で
↓マッスルナポリ化の為にその1...

20111015-001
Photo by 嫁
[ 2011/10/15 10:09 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

踏むの?回すの?

3連休も最終日...起きたら道路がビショビショ
繊細なオイラは、こんな事で出かける気力が無くなります...
だって自転車が汚れちゃうもん(笑)
ナポリです

さてさて、万年初心者サイクリストのオイラですが
最近、いい加減にちゃんと(?)自転車に向き合おうと思っている訳でして...

ま~『ちゃんと』と言っても、別に仕事では無いのであくまでも趣味の範囲で。
しかも、レースに出る訳でもないので何が『ちゃんと』なんだかはあれですが

目標は、『仲間とロングライドに行く際に最後まで千切れない!』事です(笑)
いっつもいつも、大体は途中で脚がピキピキいって攣ってしまい千切れる...という
非常に情けない事になります。
一言で言えば、日頃の鍛錬が足りないって事なんですけど...。

そんな訳で、これを買って読みはじめました~

バイシクルトレーニングブックバイシクルトレーニングブック
(2011/09)
竹谷 賢二

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とりあえず、色々と実践して行こうと思います

ところで、東京湾一周ライド、SUNRISE RIDE(x2)で速い人とご一緒させて頂いて
千切れつつも気づいた事がありました~
それは...自分のケイデンスの低さです。どちらかと言うと、割と重めのギアをガシガシ踏む感じの
走り方のオイラなんですが、そもそもこれがイカンのかな...

自転車雑誌等でも、どちらかと言うと高ケイデンスで回す方が
理にかなっている的な事を言っているのは分かっていたのですが...
どうも重いギアの方がトレーニングになってる感(笑)があるので、あえて重めのギアを使ってきた
のですが...(←完全に気分で)

周りの皆さんは、結構シャカシャカ回して走る様な感じなのですよね~
考えてみたら、過去3回の200km前後走は全てアウター縛りしていたので、今回の
一人SUNRISE RIDEでは、実験的に軽いギアを回して走る様にしてみました

結論...
やっぱり高ケイデンス走行の方が身体に優しい!(気がする)
脚も攣らなかったし(笑)

ま~...それに気づいたところで、回す技術も無いのでアレなんですけどね(笑)
ただ、これからは通勤MTB+Gear Roadの時は軽いギアで回転トレーニングして
みようかな~。

Twitterとか見てると、皆さんはかなり回す事が出来るみたいで...羨ましい。
170,180...200とか!スゲー...orz
オイラはせいぜい130位が限界です。140台だと腰がぴょこぴょこなるし(笑)

地道に精進します...
[ 2011/10/10 07:28 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)
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つぶやいてみたりして…
プロフィール

ナポリ野郎

Author:ナポリ野郎
いつもありがとうございます☆
万年初心者の自転車バカBlogです

Age : 35
千葉県ネズミ国在住
ECUという自転車チームに所属
しています☆


【Bike】
http://mybike.jp/people/Napoliyaro

無印良品 小径車 (廃棄)
Cannondale CAAD9-5(2008)
Cannondale F6(2009)
COLNAGO   CX-1(2010)
BRUNO VENTURA FLAT(2010)
Panasonic FRC04 (2011)

【Car】
Honda S2000 (2003)

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